Energiedichte

Lebensmittel mit niedriger (grün) Energiedichte mit Angaben zu deren Kalorien pro 100 g verzehrbaren Anteil.

• Acerola Kirsche, roh:  
  16 kcal
• Acerola, Saft:  
  22 kcal
• Acherlattich:  
  14 kcal
• Achia, roh:  
  17 kcal
• Agrasel, in Dose:  
  90 kcal
• Agrasel, roh:  
  37 kcal
• Alf-Alfa, Sprossen:  
  31 kcal
• Altbier 5°:  
  43 kcal
• Amaranth:  
  54 kcal
• Ananas, in Dosen:  
  66 kcal
• Ananas, roh:  
  55 kcal
• Ananas, Saft:  
  53 kcal
• Angelfisch, geräuchert:  
  93 kcal
• Angelschellfisch:  
  77 kcal
• Annone:  
  63 kcal
• Apfel, geschält:  
  55 kcal
• Apfel, Saft:  
  57 kcal
• Apfel, ungeschält, roh:  
  54 kcal
• Apfel-Rotkrautsalat:  
  55 kcal
• Apfelsine, roh:  
  42 kcal
• Apfelsinensaft, 30% Saftgehalt:  
  12 kcal
• Apfelsinensaft, 5% Saftgehalt:  
  9 kcal
• Apfelsinensaft, frisch gepresst:  
  46 kcal
• Apfelsinensaft, ungesüßte Handelsware:  
  44 kcal
• Apfelwein 5°:  
  45 kcal
• Aprikose, in Dosen:  
  71 kcal
• Aprikose, roh:  
  42 kcal
• Aprikosennektar, 40% Fruchtanteil:  
  60 kcal
• Arame Tofu:  
  35 kcal
• Artischocke, roh:  
  22 kcal
• Aubergine, roh:  
  17 kcal
• Augenbohnen:  
  116 kcal
• Auster:  
  66 kcal
• Austernpilz:  
  11 kcal
• Bäckerhefe:  
  78 kcal
• Béchamelsauce:  
  129 kcal
• Börek mit Spinat und Feta:  
  111 kcal
• Bürzelkohl, roh:  
  11 kcal
• Baby-Mais sauer eingelegt:  
  44 kcal
• Bachforelle:  
  102 kcal
• Backpulver:  
  86 kcal
• Balsamico Essig:  
  107 kcal
• Banane, roh:  
  94 kcal
• Bananenquark:  
  127 kcal
• Barsch, Fluss-:  
  81 kcal
• Batate, roh:  
  108 kcal
• Bauernsalat - Tomate, Gurke, Feta:  
  79 kcal
• Bayrischer Krautsalat:  
  115 kcal
• Beefsteakhack, Rind:  
  112 kcal
• Beißkohl, roh:  
  14 kcal
• Beißlauch, roh:  
  25 kcal
• Beifuß:  
  42 kcal
• Besinge, roh:  
  37 kcal
• Besingen, in Dosen, gesüßt:  
  73 kcal
• Besingen, in Dosen, ungesüßt:  
  24 kcal
• Birkenpilz:  
  18 kcal
• Birne, in Dosen:  
  67 kcal
• Birne, roh:  
  55 kcal
• Birnennektar, 40% Fruchtanteil:  
  55 kcal
• Blätterkohl, roh:  
  12 kcal
• Blütenkohl, frisch, roh:  
  22 kcal
• Blütenkohl, gekocht, (aus frischem):  
  18 kcal
• Blütenkohl, gekocht, (aus tiefgefrorenem):  
  17 kcal
• Blütenkohl, tiefgefroren, roh:  
  22 kcal
• Blasternak, roh:  
  58 kcal
• Blattpetersilie, roh:  
  50 kcal
• Blattzichorie, roh:  
  16 kcal
• Blaukraut, roh:  
  21 kcal
• Blaumuschel (Mytilidae):  
  57 kcal
• Bleichsellerie, roh:  
  15 kcal
• Blumenkohlcurry mit Zucchini und Möhren:  
  27 kcal
• Bockbier, hell, untergärig, 7°:  
  62 kcal
• Bohne, grün, gekocht:  
  32 kcal
• Bohnen, grün, gekocht:  
  37 kcal
• Bohnen, grün, in Dosen:  
  2 kcal
• Bohnensprossen:  
  34 kcal
• Bologneser Fenchel, roh:  
  24 kcal
• Bröckelkohl, gekocht:  
  22 kcal
• Bröckelkohl, roh:  
  26 kcal
• Brüssler Kohl, gekocht:  
  31 kcal
• Branntwein 32°:  
  117 kcal
• Brassen:  
  116 kcal
• Brathuhn, Brust mit Haut:  
  145 kcal
• Braunkohl, roh:  
  37 kcal
• Brennnessel:  
  44 kcal
• Bries, Kalb:  
  99 kcal
• Brombeere, roh:  
  44 kcal
• Brombeerpudding:  
  112 kcal
• Brombeersaft:  
  38 kcal
• Brunnenkresse, roh:  
  18 kcal
• Brust, Kalb:  
  131 kcal
• Brust, Pute/Puter, ohne Haut:  
  105 kcal
• Buchweizen, Korn, geschät:  
  52 kcal
• Butterblume, roh:  
  27 kcal
• Buttermilch:  
  35 kcal
• Butterpilz:  
  12 kcal
• Buttersalat:  
  12 kcal
• Campari 25 Vol. %:  
  150 kcal
• Cassis 22 Vol.%:  
  123 kcal
• Champignons:  
  22 kcal
• Champignons, in Dosen:  
  20 kcal
• Chayote:  
  24 kcal
• Chevreuse Pudding:  
  111 kcal
• Chinesische Dattelpflaume, roh:  
  72 kcal
• Chinesische Haselnuss:  
  75 kcal
• Chinkan, roh:  
  64 kcal
• Chnöbli, roh:  
  139 kcal
• Cocozelle, roh:  
  19 kcal
• Colagetränke:  
  43 kcal
• Coleslaw:  
  83 kcal
• Consommé:  
  52 kcal
• Conterfilet, Rind:  
  130 kcal
• Cornedbeef, Rind:  
  141 kcal
• Couscous, gekocht:  
  147 kcal
• Crevetten, in Dosen:  
  92 kcal
• Cuba Libre:  
  96 kcal
• Deutscher Kaviar:  
  115 kcal
• Dickmilch, 3,5% Fett:  
  61 kcal
• Dickmilch, entrahmt:  
  32 kcal
• Distelfeige, roh:  
  38 kcal
• Doppelbockbier, dunkel, 8°:  
  69 kcal
• Dorsch:  
  76 kcal
• Dorsch, Filet:  
  68 kcal
• Dotterpilz:  
  15 kcal
• Dotterpilz, getrocknet:  
  126 kcal
• Dotterpilz, in Dosen:  
  15 kcal
• Drachenauge, in Dosen:  
  107 kcal
• Drachenauge, roh:  
  64 kcal
• Eberesche:  
  85 kcal
• Ei, Eiklar, Huhn:  
  46 kcal
• Einlegegurke:  
  30 kcal
• Eisbergsalat:  
  13 kcal
• Endivie:  
  14 kcal
• Erbse, gekocht:  
  68 kcal
• Erbse, in Dosen:  
  48 kcal
• Erbse, Schote und Samen:  
  70 kcal
• Erdbeere, in Dosen:  
  77 kcal
• Erdbeere, roh:  
  32 kcal
• Erdbeere, tiefgefroren:  
  33 kcal
• Espresso macchiato:  
  67 kcal
• Essig, Apfel:  
  20 kcal
• Estragon:  
  49 kcal
• Exportbier, hell, 5°:  
  47 kcal
• Fasanbeere, roh:  
  89 kcal
• Fasanbeerensaft:  
  40 kcal
• Feige, roh:  
  60 kcal
• Fellchen:  
  100 kcal
• Filet, Kalb:  
  95 kcal
• Filet, Rind:  
  121 kcal
• Filet, Schwein:  
  104 kcal
• Fischsauce:  
  12 kcal
• Fischstäbchen, roh:  
  118 kcal
• Fliederbeere:  
  54 kcal
• Fliederbeeresaft:  
  38 kcal
• Flunder:  
  72 kcal
• Flunder, geräuchert:  
  110 kcal
• Flusskrebs (Panzerkrebs):  
  65 kcal
• Frühlingslauch:  
  23 kcal
• Frauenmilch:  
  76 kcal
• Frischkäse, Körniger:  
  81 kcal
• Frischkäsezubereitung 20% Fett i. Tr.:  
  134 kcal
• Fruchtquark, 20% Fett i. Tr.:  
  124 kcal
• Fruchtsaftgetränke:  
  49 kcal
• Fruchtwein, 8 - 10°:  
  74 kcal
• Garnelen, allgemein (Langschwanzkrebse):  
  87 kcal
• Gartenkresse, roh:  
  33 kcal
• Geflügelwurst, mager:  
  108 kcal
• Gemüse Tofu:  
  73 kcal
• Gemüsebrühe:  
  4 kcal
• Gemüsemais, gekocht:  
  54 kcal
• Gemüsemais, in Dosen:  
  110 kcal
• Gemüsemais, roh:  
  86 kcal
• Gemüsepaprika, gekocht:  
  19 kcal
• Gemüsepaprika, roh:  
  20 kcal
• Getreidekaffe:  
  10 kcal
• Gewächshausgurke, roh:  
  12 kcal
• Gewürzlinie, roh:  
  61 kcal
• Gnocchi:  
  126 kcal
• Gnocchi mit Pesto alla Genovese:  
  145 kcal
• Gnocchi mit Tomatensauce:  
  117 kcal
• Goldapfel, in Dosen:  
  19 kcal
• Goldapfel, roh:  
  17 kcal
• Goldbarsch:  
  105 kcal
• Goldbarsch, geräuchert:  
  145 kcal
• Grä, roh:  
  63 kcal
• Grüne Bohnen, roh:  
  21 kcal
• Granadilla:  
  63 kcal
• Granatapfel, roh:  
  74 kcal
• Grapefruit, roh:  
  45 kcal
• Grapefruitsaft:  
  36 kcal
• Grapefruitsaft, in Dosen, gesüßt:  
  58 kcal
• Grapefruitsaft, in Dosen, ungesüßt:  
  47 kcal
• Grießbrei:  
  94 kcal
• Guave, in Dosen, gesüßt:  
  65 kcal
• Guave, roh:  
  35 kcal
• Hühnerbrühe, gekörnt:  
  149 kcal
• H-Milch, 1,50% Fett, Kuh:  
  47 kcal
• H-Milch, 3,50% Fett, Kuh:  
  64 kcal
• Hafermilch:  
  15 kcal
• Hafermilch mit Ahornsirup:  
  24 kcal
• Hafermilch mit Honig:  
  27 kcal
• Hagebutte, Fleisch und Schale:  
  89 kcal
• Hagebutte, roh:  
  94 kcal
• Hallimasch:  
  19 kcal
• Hals, Rind:  
  150 kcal
• Hammel, Hirn:  
  128 kcal
• Hammel, Leber:  
  133 kcal
• Hammel, Lunge:  
  95 kcal
• Hammel, Muskelfleisch, ohne Fett:  
  117 kcal
• Hammel, Rücken (-filet):  
  112 kcal
• Handkäse:  
  126 kcal
• Handkäse mit Musik:  
  136 kcal
• Hase, Wild-:  
  113 kcal
• Haxe, Kalb:  
  98 kcal
• Hecht:  
  82 kcal
• Hechtdorsch:  
  91 kcal
• Heilbutt, Weißer-:  
  96 kcal
• Herrenpilz:  
  27 kcal
• Herz, Huhn:  
  124 kcal
• Herz, Kalb:  
  114 kcal
• Herz, Rind:  
  124 kcal
• Herz, Schwein:  
  91 kcal
• Himbeere, in Dosen, gesüßt:  
  70 kcal
• Himbeere, in Dosen, ungesüßt:  
  26 kcal
• Himbeeren, roh:  
  33 kcal
• Himbeerpudding:  
  105 kcal
• Himbeersaft:  
  28 kcal
• Hirn, Kalb:  
  111 kcal
• Hirn, Rind:  
  130 kcal
• Hirsch, Muskelfleisch:  
  112 kcal
• Hirschrücken:  
  113 kcal
• Hoisin Sauce:  
  75 kcal
• Holunderblüten:  
  104 kcal
• Honigmelone, roh:  
  54 kcal
• Hornhecht:  
  111 kcal
• Huhn, Brust ohne Haut:  
  110 kcal
• Huhn, Leber:  
  136 kcal
• Hummer (Panzerkrebs):  
  81 kcal
• Joghurt mit Früchten, gezuckert, 1,5 % Fett:  
  78 kcal
• Joghurt mit Früchten, gezuckert, 3,5% Fett:  
  94 kcal
• Joghurt, 1,5% Fett:  
  44 kcal
• Joghurt, 3,5% Fett:  
  61 kcal
• Johannisbeer-Sorbet:  
  90 kcal
• Johannisbeere, rot, roh:  
  33 kcal
• Johannisbeere, schwarz, roh:  
  39 kcal
• Johannisbeere, weiß, roh:  
  30 kcal
• Johannisbeerennektar, rot:  
  61 kcal
• Johannisbeerennektar, schwarz:  
  64 kcal
• Johannisbeerpudding:  
  108 kcal
• Köhler:  
  81 kcal
• Köhler, geräuchert:  
  98 kcal
• Köhler, in Öl (Lachsersatz):  
  150 kcal
• Kölschbier, 5°:  
  42 kcal
• Küchenzwiebel, roh:  
  28 kcal
• Kürbis, roh:  
  26 kcal
• Kütten, roh:  
  38 kcal
• Kabis, roh:  
  42 kcal
• Kaffee Getränk:  
  2 kcal
• Kaffee-Erbse, Sprossen:  
  144 kcal
• Kaffeerahm, 10% Fett:  
  123 kcal
• Kakaotrunk aus Magermilch:  
  52 kcal
• Kalb, Keule:  
  97 kcal
• Kalb, Kotelett:  
  112 kcal
• Kalb, Leber:  
  130 kcal
• Kalb, Lunge:  
  90 kcal
• Kalb, Muskelfleisch, ohne Fett:  
  95 kcal
• Kalb, Niere:  
  128 kcal
• Kalb, Oberschale:  
  99 kcal
• Kalb, Zunge:  
  128 kcal
• Kalbshackfleisch:  
  97 kcal
• Karotte, gekocht:  
  18 kcal
• Karotte, in Dosen:  
  14 kcal
• Karotte, roh:  
  25 kcal
• Karottensaft:  
  22 kcal
• Karpfen:  
  115 kcal
• Kartoffel, gekocht, mit Schale:  
  70 kcal
• Kartoffeln, gebacken, mit Schale:  
  82 kcal
• Kartoffelpüree:  
  87 kcal
• Kartoffelsalat, schwäbischer:  
  76 kcal
• Katfisch:  
  81 kcal
• Kefir, 3,5% Fett:  
  61 kcal
• Kerbel:  
  48 kcal
• Keule, Reh:  
  97 kcal
• Keule, Rind:  
  148 kcal
• Key-Limette, roh:  
  39 kcal
• Kirsche, süß, roh:  
  63 kcal
• Kirsche, Sauer, roh:  
  53 kcal
• Kirschen im Glas:  
  83 kcal
• Kirschsaft:  
  58 kcal
• Kirschwasser:  
  48 kcal
• Kiwi, roh:  
  50 kcal
• Klaffmuschel (Pinnidae):  
  54 kcal
• Knollensellerie, gekocht:  
  20 kcal
• Knollensellerie, roh:  
  18 kcal
• Kochkäse, 10% Fett i. Tr.:  
  101 kcal
• Kochschinken:  
  125 kcal
• Kohlrabi, roh:  
  24 kcal
• Kokosmilch:  
  9 kcal
• Kondensmagermilch, ungezuckert:  
  83 kcal
• Kondensmilch, 4% Fett:  
  128 kcal
• Kondensmilch, 7,5% Fett:  
  133 kcal
• Kornsbeere, in Dosen, ungesüßt:  
  34 kcal
• Kotelett, Schwein:  
  150 kcal
• Kräuterquark:  
  138 kcal
• Krautsalat:  
  115 kcal
• Krautsalat mit Kümmel:  
  115 kcal
• Kronsbeere, roh:  
  35 kcal
• Kuhmilch, entrahmt:  
  35 kcal
• Kuhmilch, Rohmilch, Vorzugsmilch:  
  67 kcal
• Kulturbesinge, tiefgefroren:  
  83 kcal
• Kulturbickbeeren:  
  83 kcal
• Kutteln, gegart:  
  98 kcal
• Lachsschinken:  
  116 kcal
• Lagerbier, hell, 5°:  
  43 kcal
• Lamm, Niere:  
  96 kcal
• Lammbries:  
  92 kcal
• Languste (Panzerkrebs):  
  84 kcal
• Latte Macchiato:  
  41 kcal
• Latte Macchiato mit Zucker:  
  57 kcal
• Leber, Huhn:  
  136 kcal
• Leber, Rind:  
  99 kcal
• Leber, Schwein:  
  124 kcal
• Limonaden:  
  49 kcal
• Linsen-Süßkartoffel-Curry:  
  78 kcal
• Lotuswurzel:  
  74 kcal
• Madagaskar Tofu:  
  20 kcal
• Malzbier, 0,04 - 0,6°:  
  48 kcal
• Mandarinen, roh:  
  46 kcal
• Mandarinensaft:  
  46 kcal
• Mandelmilch:  
  82 kcal
• Mandelmilch mit Ahornsirup:  
  87 kcal
• Mandelmilch mit Honig:  
  89 kcal
• Mango, in Dosen:  
  82 kcal
• Mango, roh:  
  59 kcal
• Marlin:  
  88 kcal
• Maulbeere, roh:  
  38 kcal
• Milch, Schaf:  
  97 kcal
• Milch, Stute:  
  47 kcal
• Milch, Ziege:  
  69 kcal
• Milchkaffee:  
  10 kcal
• Milchkaffee mit Zucker:  
  45 kcal
• Milchpudding:  
  94 kcal
• Milchreis:  
  108 kcal
• Mirabelle, roh:  
  67 kcal
• Molke, süß:  
  24 kcal
• Monatsrettich, roh:  
  14 kcal
• Morcheln, frisch:  
  11 kcal
• Morcheln, getrocknet:  
  98 kcal
• Nektarine, roh:  
  53 kcal
• Niere, Rind:  
  116 kcal
• Niere, Schwein:  
  96 kcal
• Nudeln, gekocht:  
  104 kcal
• Oberrübe, roh:  
  24 kcal
• Oberschale, Schwein:  
  106 kcal
• Okra, frisch:  
  20 kcal
• Okra, frisch, gegart:  
  20 kcal
• Oliven, grüne:  
  133 kcal
• Omelette:  
  146 kcal
• Pak Choi:  
  19 kcal
• Papaya, roh:  
  13 kcal
• Paradeisermark, gesalzen:  
  39 kcal
• Parmigiana di Melanzane:  
  112 kcal
• Pasta mit Tomatensauce:  
  107 kcal
• Perlhuhn:  
  146 kcal
• Petersilie:  
  53 kcal
• Petersilie, Wurzel, roh:  
  40 kcal
• Pferd, Muskelfleisch:  
  107 kcal
• Pfirsich, in Dosen:  
  69 kcal
• Pfirsich, roh:  
  43 kcal
• Pflaume, in Dosen:  
  75 kcal
• Pflaume, roh:  
  49 kcal
• Pilsner, Lagerbier, 5°:  
  43 kcal
• Pilze:  
  56 kcal
• Pilzrahmsauce:  
  102 kcal
• Pute/Puter, Keule ohne Haut:  
  114 kcal
• Qualitätswein, rot, 10 - 12°:  
  67 kcal
• Qualitätswein, weiß, 10 - 12°:  
  70 kcal
• Quark, 20% Fett i. Tr.:  
  109 kcal
• Quark, mager:  
  72 kcal
• Quinoa, gekocht:  
  104 kcal
• Rücken, Reh:  
  122 kcal
• Rührei:  
  145 kcal
• Radi, roh:  
  14 kcal
• Radicchio:  
  13 kcal
• Rahne, gekocht:  
  25 kcal
• Rahne, roh:  
  41 kcal
• Rahnesaft:  
  36 kcal
• Rauke:  
  24 kcal
• Rehfleisch, Durchschnitt:  
  122 kcal
• Reineclaude, roh:  
  56 kcal
• Reismilch:  
  16 kcal
• Reismilch mit Ahornsirup:  
  25 kcal
• Reismilch mit Honig:  
  27 kcal
• Reizker:  
  18 kcal
• Rhabarber, gekocht:  
  11 kcal
• Rhabarber, roh:  
  13 kcal
• Rhabarberkompott:  
  52 kcal
• Ricotta Dreiviertelfettstufe:  
  122 kcal
• Rind, Muskelfleisch, ohne Fett:  
  102 kcal
• Rinderknochen:  
  11 kcal
• Rollmops:  
  128 kcal
• Roséwein:  
  88 kcal
• Rosmarin:  
  57 kcal
• Rossie (Sepioidea):  
  73 kcal
• Rote Grütze:  
  74 kcal
• Rote Thai Currypaste:  
  43 kcal
• Rotkappe:  
  18 kcal
• Rotwein Tofu:  
  20 kcal
• Rotwein, Qualitätswein:  
  66 kcal
• Salat, Tomate, Gurke, Mais, Vinaigrette :  
  58 kcal
• Salbei:  
  54 kcal
• Salzsardellen:  
  95 kcal
• Sambal Oelek:  
  141 kcal
• Sardine:  
  118 kcal
• Sauerampfer:  
  22 kcal
• Sauerampfer, roh:  
  25 kcal
• Sauerkraut, roh:  
  17 kcal
• Sauermilch:  
  64 kcal
• Sauerrahm, 10% Fett:  
  117 kcal
• Schälrippchen, gepökelt:  
  147 kcal
• Schötzenmiere, gekocht:  
  17 kcal
• Schankbier, alkoholfrei, 0,04 - 0,6°:  
  25 kcal
• Schaumwein, 11 - 12°:  
  83 kcal
• Schichtkäse, 10% Fett i. Tr.:  
  88 kcal
• Schill:  
  83 kcal
• Schleie:  
  77 kcal
• Schnittlauch:  
  27 kcal
• Schupfnudeln:  
  102 kcal
• Schwedenmilch:  
  66 kcal
• Schwein, Muskelfleisch, ohne Fett:  
  105 kcal
• Schwertfisch:  
  116 kcal
• Seezunge:  
  83 kcal
• Senf:  
  102 kcal
• Senfgurke:  
  14 kcal
• Sherry:  
  117 kcal
• Shiitake, frisch:  
  42 kcal
• Silberzwiebeln:  
  23 kcal
• Soja-Bolognese:  
  49 kcal
• Sojahack:  
  105 kcal
• Sojakäse:  
  85 kcal
• Sojamilch:  
  42 kcal
• Sojamilch mit Vanillegeschmack:  
  54 kcal
• Sojasauce:  
  104 kcal
• Sojasprossen:  
  50 kcal
• Sommerrolle:  
  126 kcal
• Spargel, gekocht:  
  13 kcal
• Spargel, in Dosen:  
  13 kcal
• Spargel, roh:  
  18 kcal
• Spargelbohnen:  
  47 kcal
• Spekulatiusgewürz:  
  2 kcal
• Spinat, gekocht:  
  14 kcal
• Spinat, roh:  
  15 kcal
• Spinat, tiefgefroren:  
  14 kcal
• Spinatsaft:  
  9 kcal
• Steinbutt:  
  82 kcal
• Tafelwein, weiß, 9 - 10°:  
  65 kcal
• Tee, Getränke:  
  0 kcal
• Thymian:  
  47 kcal
• Tofu Kräuter:  
  116 kcal
• Tofuwurst, Tofuwürstchen (Brat Knacker):  
  83 kcal
• Tofuwurst, Tofuwürstchen (Knacker):  
  83 kcal
• Tofuwurst, Tofuwürstchen (Wiener):  
  38 kcal
• Tomaten, getrocknet:  
  79 kcal
• Tomatensalat mit Zwiebeln, Essig und Öl:  
  66 kcal
• Topinambur:  
  73 kcal
• Trüffel:  
  70 kcal
• Tzatziki:  
  84 kcal
• Vanillepudding:  
  105 kcal
• Vollbier, Diät 5°:  
  33 kcal
• Wasserkastanien:  
  97 kcal
• Wassermelone, roh:  
  37 kcal
• Wegbreit, roh:  
  25 kcal
• Weiße Bohnen, gekocht:  
  124 kcal
• Weinessig:  
  19 kcal
• Weintraube, roh:  
  68 kcal
• Weizenvollbier, hefefrei, 5°:  
  46 kcal
• Weizenvollbier, hefehaltig, 5°:  
  46 kcal
• Wildes Basilikum:  
  41 kcal
• Wildschwein, Durchschnitt:  
  109 kcal
• Wildschweinkeule:  
  109 kcal
• Wirsing, gekocht:  
  25 kcal
• Wirsing, roh:  
  25 kcal
• Ziege, Muskelfleisch:  
  149 kcal
• Zitrone, roh:  
  36 kcal
• Zitronensaft:  
  27 kcal
• Zitronensaft, 5% Saftgehalt:  
  7 kcal
• Zitronenschale:  
  89 kcal
• Zitronenschale, gerieben:  
  89 kcal
• Zucchini-Pilz-Gemüse:  
  30 kcal
• Zuckererbsen, frisch:  
  59 kcal

Lebensmittel mit mittlerer (orange) Energiedichte mit Angaben zu deren Kalorien pro 100 g verzehrbaren Anteil.

• Ölsardinen, in Dosen:  
  222 kcal
• Apfelkraut, ungesüßt:  
  235 kcal
• Apfelkuchen, gedeckt:  
  203 kcal
• Apfelsinensaft, Konzentrat:  
  212 kcal
• Apfelstrudel, tiefgefroren, backfertig:  
  230 kcal
• Aprikosen-Käsekuchen:  
  196 kcal
• Aprikosenmarmelade:  
  192 kcal
• Arrak:  
  231 kcal
• Asiatische Weizennudeln frisch:  
  220 kcal
• Atlantikhering:  
  233 kcal
• Avocado, roh:  
  221 kcal
• Bücking:  
  224 kcal
• Babypute/-puter:  
  151 kcal
• Back-Camembert, 45% Fett i. Tr.:  
  229 kcal
• Bierhefe, getrocknet:  
  229 kcal
• Bierschinken:  
  169 kcal
• Bierteig:  
  210 kcal
• Birne, getrocknet:  
  213 kcal
• Bismarckhering:  
  210 kcal
• Bohne, weiß, roh:  
  238 kcal
• Brötchen, Lauge:  
  226 kcal
• Branntwein 38°:  
  210 kcal
• Brathering:  
  204 kcal
• Brathuhn:  
  166 kcal
• Brathuhn, Keule mit Haut:  
  174 kcal
• Bug, Schwein:  
  217 kcal
• Camembert, 30% Fett i. Tr.:  
  216 kcal
• Cheesburger:  
  235 kcal
• Dessertwein, 16 - 18°:  
  160 kcal
• Dornhei geräuchert, (im Handel als Seeaal):  
  167 kcal
• Ei, Vollei, Huhn:  
  156 kcal
• Eisbein, Schwein:  
  186 kcal
• Englischer Apfelpudding:  
  190 kcal
• Englischer Pflaumenpudding:  
  187 kcal
• Ente:  
  227 kcal
• Erdbeermarmelade:  
  154 kcal
• Esskastanie:  
  196 kcal
• Fehlrippe, Rind:  
  154 kcal
• Feta 40% Fett i. Tr.:  
  218 kcal
• Feta, 45% Fett i. Tr.:  
  237 kcal
• Filet, Hammel:  
  194 kcal
• Filet, Hering:  
  207 kcal
• Fischstäbchen, gebraten:  
  194 kcal
• Fladenbrot:  
  239 kcal
• Gänseei:  
  179 kcal
• Garnelenpaste:  
  172 kcal
• Gnocchi mit Salbeibutter:  
  189 kcal
• Grahambrot:  
  201 kcal
• Gummibonbons:  
  188 kcal
• Hackfleisch, Rind:  
  216 kcal
• Hals, Schwein:  
  191 kcal
• Hamburger:  
  225 kcal
• Hammel, Herz:  
  158 kcal
• Hammel, Keule:  
  234 kcal
• Hammel, Zunge:  
  194 kcal
• Haselnuss Tofu:  
  238 kcal
• Hering, Filet, in Tomatensauce:  
  204 kcal
• Hering, in Gelee:  
  164 kcal
• Hering, Ostsee-:  
  155 kcal
• Hering, Salz-:  
  218 kcal
• Herrenpilz, getrocknet:  
  163 kcal
• Hirschhornsalz:  
  155 kcal
• Holunderblütensirup:  
  184 kcal
• Huhn, Flügel, frisch:  
  208 kcal
• Jagdwurst:  
  205 kcal
• Joghurt mit Honig und Nüssen:  
  178 kcal
• Joghurt mit Trockenfrüchten, Nüssen und Honig:  
  218 kcal
• Johannisbeer-Baiser-Kuchen:  
  234 kcal
• Johannisbeer-Savarin mit Sabayon:  
  235 kcal
• Käse, Kochkäse, 40% Fett i. Tr.:  
  187 kcal
• Käse, Limburger, 20% Fett i. Tr.:  
  183 kcal
• Käse, Quark, 40% Fett i. Tr.:  
  160 kcal
• Käse, Romadur, 20% Fett i. Tr.:  
  187 kcal
• Käse, Romadur, 30% Fett i. Tr.:  
  226 kcal
• Käse, Schichtkäse, 50% Fett i. Tr.:  
  175 kcal
• Käse, Schmelzkäse, 20% Fett i. Tr.:  
  188 kcal
• Käse, Schmelzkäse, 30% Fett i. Tr.:  
  209 kcal
• Käsesandwich:  
  167 kcal
• Käsesauce:  
  227 kcal
• Käskuchen, tiefgefroren, backfertig:  
  230 kcal
• Küchenzwiebel, getrocknet:  
  198 kcal
• Küttenkonfitüre:  
  236 kcal
• Kabeljau, paniert, gebraten:  
  165 kcal
• Kaninchen, Muskelfleisch:  
  152 kcal
• Karotte, getrocknet:  
  194 kcal
• Kassler, Schwein:  
  151 kcal
• Kastanienmehl:  
  177 kcal
• Kleie, Roggen:  
  176 kcal
• Kleie, Weizen:  
  178 kcal
• Kondensmilch, 10% Fett:  
  176 kcal
• Kornsbeere, in Dosen, gesüßt:  
  182 kcal
• Lachs:  
  202 kcal
• Lachs, in Dosen:  
  165 kcal
• Lammhackfleisch:  
  234 kcal
• Liköre, 30°:  
  166 kcal
• Madeira:  
  167 kcal
• Makrele:  
  180 kcal
• Makrele, geräuchert:  
  222 kcal
• Mehrkornbrot:  
  216 kcal
• Obstkuchen, Hefeteig:  
  176 kcal
• Ochsenschwanz, Rind:  
  184 kcal
• Pflaume, getrocknet:  
  222 kcal
• Portwein:  
  153 kcal
• Pumpernickel:  
  185 kcal
• Pute/Puter:  
  157 kcal
• Pute/Puter, Jungtier:  
  151 kcal
• Reis, poliert, parboiled, gekocht:  
  160 kcal
• Ricotta Doppelrahmstufe:  
  186 kcal
• Ricotta Vollfettstufe:  
  166 kcal
• Rind, Bug:  
  187 kcal
• Rind, Zunge:  
  209 kcal
• Rinderhackfleisch:  
  216 kcal
• Roggenbrot:  
  219 kcal
• Roggenmischbrot:  
  212 kcal
• Roggenmischbrot mit Kleie:  
  207 kcal
• Roggenschrotbrot:  
  195 kcal
• Rosinenbrötchen:  
  231 kcal
• Rum:  
  231 kcal
• Sandwich mit Käse, Tomaten und Salat:  
  167 kcal
• Sardellenpaste:  
  195 kcal
• Sauerrahm, extra:  
  187 kcal
• Schinken, geräuchert:  
  152 kcal
• Schmand, 24% Fett:  
  239 kcal
• Schnitzel, Schwein, paniert, gebraten:  
  238 kcal
• Schwein, Zunge:  
  198 kcal
• Schweinebrustspitze, gepökelt:  
  202 kcal
• Shiitake, getrocknet:  
  237 kcal
• Spinat-Ricotta-Tarte:  
  152 kcal
• Spinat-Strudeltörtchen mit Schafskäse, Paranüssen:  
  159 kcal
• Tempeh:  
  232 kcal
• Thun:  
  226 kcal
• Toast Hawaii mit Banane, Curry und Schinken:  
  227 kcal
• Tortellini:  
  159 kcal
• Vegetarischer Döner mit Schafskäse:  
  157 kcal
• Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen:  
  231 kcal
• Weißbrot:  
  236 kcal
• Weinteig:  
  219 kcal
• Weizenmischbrot:  
  224 kcal
• Weizenschrotbrot:  
  204 kcal
• Zucchini-Karotten-Tofupuffer:  
  206 kcal

Lebensmittel mit hoher (rot) Energiedichte mit Angaben zu deren Kalorien pro 100 g verzehrbaren Anteil.

• Aal, Fluss-:  
  281 kcal
• Aal, geräuchert:  
  329 kcal
• Acherbohne, roh:  
  309 kcal
• Ahornsirup:  
  266 kcal
• Amarettini:  
  433 kcal
• Amaretto:  
  284 kcal
• Apfel, Gelee:  
  258 kcal
• Apfel, getrocknet, geschwefelt:  
  255 kcal
• Apfelkraut, gesüßt:  
  249 kcal
• Apfelsinenkonfitüre:  
  259 kcal
• Apfeltasche, tiefgefroren, backfertig:  
  268 kcal
• Appenzeller, 50% Fett i. Tr.:  
  386 kcal
• Aprikose, getrocknet:  
  240 kcal
• Aprikosenkonfitüre:  
  248 kcal
• Asiatische Weizennudeln getrocknet:  
  348 kcal
• Bärentatzen:  
  442 kcal
• Babà napoletana:  
  342 kcal
• Backe, Schwein:  
  539 kcal
• Backoblaten:  
  396 kcal
• Backschrot, Weizen, Type 1700:  
  302 kcal
• Baguette:  
  260 kcal
• Balsamico-Dressing:  
  415 kcal
• Banane, getrocknet:  
  326 kcal
• Bananen-Nuss-Cranberry-Granola:  
  343 kcal
• Bananen-Nuss-Granola:  
  344 kcal
• Baumwollsamenöl:  
  897 kcal
• Bavaria Blue, 70% Fett i. Tr.:  
  413 kcal
• Bel Paese:  
  373 kcal
• Belegkirsche:  
  345 kcal
• Bergkäse, 45% Fett i. Tr.:  
  386 kcal
• Berliner:  
  317 kcal
• Besingenkonfitüre:  
  257 kcal
• Bienenhonig:  
  327 kcal
• Bisquitteig, verzehrfertig:  
  320 kcal
• Blätterteig, tiefgefroren, backfertig:  
  375 kcal
• Bleu d'Auvergne, 50% Fett i. Tr.:  
  358 kcal
• Bleu de Bresse, 50% Fett i. Tr.:  
  358 kcal
• Blutwurst:  
  301 kcal
• Bockwurst:  
  277 kcal
• Bohnen, grün, getrocknet:  
  290 kcal
• Bohnen, kidney, roh:  
  292 kcal
• Branntwein, Obst-, 40 - 45°:  
  248 kcal
• Bratwurst, Schwein:  
  298 kcal
• Braunschweiger Mettwurst:  
  390 kcal
• Brie, 50% Fett i. Tr.:  
  345 kcal
• Brombeerkonfitüre:  
  259 kcal
• Brotaufstrich, Nussbasis:  
  528 kcal
• Brust, Hammel:  
  381 kcal
• Butter, Erdnuss-:  
  630 kcal
• Butter, Milchhalbfett:  
  388 kcal
• Butter, Süßrahm-:  
  754 kcal
• Buttergebäck:  
  464 kcal
• Butterkäse, 30% Fett i. Tr.:  
  244 kcal
• Butterkäse, 60% Fett i. Tr.:  
  380 kcal
• Butterkekse:  
  422 kcal
• Butterkuchen:  
  366 kcal
• Buttermilchpulver:  
  380 kcal
• Butterschmalz:  
  897 kcal
• Butterwaffeln:  
  277 kcal
• Calvados:  
  313 kcal
• Cambozola, 70% Fett i. Tr.:  
  413 kcal
• Camembert, 45% Fett i. Tr.:  
  285 kcal
• Camembert, 60% Fett i. Tr.:  
  378 kcal
• Cantuccini al Cranberry:  
  368 kcal
• Cashewnuss:  
  569 kcal
• Cervelawurst:  
  394 kcal
• Champignon Tofu:  
  426 kcal
• Chips, Kartoffel:  
  539 kcal
• Christmas Pudding:  
  350 kcal
• Christstollen, Sächsische Art:  
  346 kcal
• Cointreau:  
  242 kcal
• Cornflakes:  
  255 kcal
• Couscous:  
  345 kcal
• Crème fraîche, 40% Fett:  
  378 kcal
• Cracker:  
  499 kcal
• Cranberries, getrocknet, gezuckert:  
  339 kcal
• Creme double:  
  400 kcal
• Croissant:  
  508 kcal
• Dattel, getrocknet:  
  277 kcal
• Diätmargarine:  
  722 kcal
• Dillsamen:  
  305 kcal
• Dinkel, Korn, entspelzt:  
  324 kcal
• Dinkel, Mehl:  
  336 kcal
• Distelöl:  
  899 kcal
• Doppelkeks:  
  469 kcal
• Doppelrahmfrischkäse:  
  340 kcal
• Dornhei geräuchert, (im Handel als Schillerlocken):  
  302 kcal
• Dorsch, getrocknet:  
  339 kcal
• Dorsch, Leber:  
  609 kcal
• Dosenwürstchen:  
  306 kcal
• Dotter, Huhn:  
  353 kcal
• Dotter, Huhn, getrocknet:  
  669 kcal
• Echter Kaviar:  
  244 kcal
• Edamer, 30% Fett i. Tr.:  
  251 kcal
• Edamer, 45% Fett i. Tr.:  
  354 kcal
• Edelpilzkäse, 60% Fett i. Tr.:  
  355 kcal
• Ei, Eiklar, Huhn, getrocknet:  
  343 kcal
• Ei, Vollei, Huhn, getrocknet:  
  570 kcal
• Eiernudeln, roh:  
  360 kcal
• Eiskonfekt:  
  523 kcal
• Eiweißspritzglasur:  
  332 kcal
• Emmentaler, 45% Fett i. Tr.:  
  398 kcal
• Erdbeerkonfitüre:  
  256 kcal
• Erdmandel:  
  369 kcal
• Erdmandelflocken:  
  407 kcal
• Erdmandelmehl:  
  390 kcal
• Erdnuss:  
  570 kcal
• Erdnussöl:  
  895 kcal
• Erdnuss, geröstet:  
  588 kcal
• Erdnuss-Flips:  
  528 kcal
• Erdnussflocken:  
  520 kcal
• Erve, roh:  
  270 kcal
• Fadenzuckerglasur:  
  333 kcal
• Falafel, frittiert:  
  362 kcal
• Falafelmasse:  
  271 kcal
• Favorel, Danbo, 45% Fett i. Tr.:  
  325 kcal
• Feige, getrocknet:  
  247 kcal
• Feige, kandiert:  
  296 kcal
• Feingebäck, gemischt:  
  515 kcal
• Fenchelsamen:  
  345 kcal
• Fettglasur, kakaohaltig:  
  541 kcal
• Filoteig:  
  329 kcal
• Fladenbrot, Vollkorn:  
  367 kcal
• Fleischkäse:  
  297 kcal
• Fleischwurst:  
  296 kcal
• Flomenschmalz, Schwein:  
  854 kcal
• Fondant:  
  357 kcal
• Fondant Ei:  
  383 kcal
• Fondant Hase:  
  383 kcal
• Fondant Spiegelei:  
  383 kcal
• Fondantkonfekt:  
  383 kcal
• Früchtebrot:  
  289 kcal
• Frühstücksfleisch, Rind:  
  294 kcal
• Frankfurter Würstchen:  
  272 kcal
• Französische Madeleines:  
  417 kcal
• Franziskusbrot:  
  269 kcal
• French-Dressing:  
  401 kcal
• Frischkäsezubereitung 60% Fett i. Tr.:  
  251 kcal
• Frosting:  
  374 kcal
• Gänseschmalz:  
  896 kcal
• Gans:  
  342 kcal
• Gelatine:  
  338 kcal
• Gelbwurst (Hirn):  
  281 kcal
• Gelee, Himbeere:  
  242 kcal
• Gelierzucker:  
  400 kcal
• gemischtes Hackfleisch:  
  245 kcal
• gemischtes Hackfleisch - Schwein Rind:  
  245 kcal
• Gerste, Korn, entspelzt:  
  315 kcal
• Gerste, Vollmehl:  
  348 kcal
• Gerstengraupen:  
  338 kcal
• Gewürzkuchen 1:  
  390 kcal
• Glukosesirup:  
  322 kcal
• Goabohnen (Samen):  
  354 kcal
• Gorgonzola:  
  360 kcal
• Gouda, 40% Fett i. Tr.:  
  300 kcal
• Gouda, deutscher, 48% Fett i. Tr.:  
  343 kcal
• Grüne Sojabohne, roh:  
  269 kcal
• Grütze, Buchweizen:  
  337 kcal
• Grieß, Hartweizen:  
  328 kcal
• Grieß, Mais:  
  339 kcal
• Gruyère, 45% Fett i. Tr.:  
  399 kcal
• Hafer, Korn, entspelzt:  
  377 kcal
• Haferflocken, Instant:  
  351 kcal
• Haferflocken, Vollkorn:  
  353 kcal
• Haferkeks:  
  512 kcal
• Haferkleie:  
  310 kcal
• Hagebuttenkonfitüre:  
  252 kcal
• Halbbitterschokolade:  
  498 kcal
• Halbfettmargarine:  
  368 kcal
• Hammeltalg:  
  747 kcal
• Hartkäse, Ziege, 48% Fett i. Tr.:  
  329 kcal
• Hartweizengrießnudeln, roh:  
  362 kcal
• Haselnuss:  
  674 kcal
• Haselnuss-Waffeln:  
  542 kcal
• Haselnussfettglasur:  
  592 kcal
• Haselnusskrokant:  
  593 kcal
• Hefegebäck:  
  249 kcal
• Hefeteig, tiefgefroren, backfertig:  
  270 kcal
• Hefeteig, verzehrfertig:  
  303 kcal
• Hefezopf mit Nussfüllung:  
  309 kcal
• Hering, Matjes:  
  267 kcal
• Himbeerkonfitüre:  
  251 kcal
• Himbeersirup:  
  263 kcal
• Hinterschinken, Schwein:  
  274 kcal
• Hirse, Korn, entspelzt:  
  354 kcal
• Hobekäse, 50% Fett i. Tr.:  
  474 kcal
• Huhn, Suppen-:  
  257 kcal
• Icing:  
  374 kcal
• Invertzucker:  
  405 kcal
• Jarlsberg, 45% Fett i. Tr.:  
  349 kcal
• Johannisbeerkonfitüre, rot:  
  257 kcal
• Kürbisöl:  
  900 kcal
• Kaffee-Erbse, roh:  
  306 kcal
• Kaffeeglasur:  
  557 kcal
• Kaffeepulver:  
  339 kcal
• Kaffeeweißer:  
  549 kcal
• Kakaopulver, schwach entölt:  
  340 kcal
• Kalbsbratwurst:  
  266 kcal
• Kalbsschnitzel, paniert, gebraten:  
  291 kcal
• Kandiszucker, weiß:  
  405 kcal
• Kapern:  
  414 kcal
• Karamellfettglasur:  
  441 kcal
• Karamellzucker:  
  400 kcal
• Kartoffelflocken (Püree, trocken):  
  334 kcal
• Kartoffelstärke:  
  336 kcal
• Katjes ® Youghurt Gums:  
  311 kcal
• Keime, Roggen, getrocknet:  
  400 kcal
• Keime, Weizen, getrocknet:  
  320 kcal
• Kekse, Müsli:  
  443 kcal
• Kekse, Vollkorn:  
  440 kcal
• Kirschkonfitüre:  
  250 kcal
• Kleieflocken, gezuckert:  
  243 kcal
• Knäckebrot:  
  318 kcal
• Knackwurst:  
  300 kcal
• Knochenmark:  
  786 kcal
• Kochschokolade:  
  413 kcal
• Kokosfett, gereinigt:  
  894 kcal
• Kokosmakronen:  
  403 kcal
• Kokosnuss:  
  363 kcal
• Kokosnussfettglasur:  
  566 kcal
• Kokosnussglasur:  
  566 kcal
• Kokosraspel:  
  606 kcal
• Kondensmagermilch, gezuckert:  
  269 kcal
• Kondensmilch, 8% Fett, gezuckert:  
  320 kcal
• Kopf, Schwein:  
  324 kcal
• Korinthen, getrocknet:  
  259 kcal
• Kräcker:  
  450 kcal
• Löffelbiskuits:  
  414 kcal
• Löffelbisquit:  
  407 kcal
• Lachs, geräuchert:  
  289 kcal
• Lachs, in Öl:  
  271 kcal
• Lagerteig:  
  329 kcal
• Leberpastete:  
  314 kcal
• Lebertran:  
  899 kcal
• Leberwurst, grob:  
  326 kcal
• Leberwurst, mager:  
  257 kcal
• Lebkuchen:  
  395 kcal
• Leerdammer, 45% Fett i. Tr.:  
  352 kcal
• Leinöl:  
  896 kcal
• Leinsamen, ungeschält:  
  393 kcal
• Limabohnen, roh:  
  275 kcal
• Limburger, 45% Fett i. Tr.:  
  267 kcal
• Lindenberger, 30% Fett i. Tr.:  
  286 kcal
• Lindenberger, 45% Fett i. Tr.:  
  386 kcal
• M&M Erdnüsse:  
  508 kcal
• Münchner Weißwurst:  
  287 kcal
• Müsli-Mischung, Früchte, trocken:  
  363 kcal
• Müsli-Mischung, Schokolade, trocken:  
  399 kcal
• Müsli-Mischung, Trocken:  
  394 kcal
• Maaslander, 50% Fett i. Tr.:  
  355 kcal
• Macadamianuss:  
  687 kcal
• Macarons Grundrezept:  
  400 kcal
• Macarons mit Vanilleganache:  
  424 kcal
• Madeleines Gebäck:  
  417 kcal
• Mais, Korn:  
  331 kcal
• Mais, Popkorn:  
  368 kcal
• Mais, Vollmehl:  
  326 kcal
• Maiskeimöl:  
  899 kcal
• Maisstärke:  
  346 kcal
• Mandelfettglasur:  
  572 kcal
• Mandelglasur:  
  572 kcal
• Mandelmakrone:  
  376 kcal
• Mandeln, geröstet:  
  611 kcal
• Mandeln, süß:  
  577 kcal
• Mango, getrocknet:  
  322 kcal
• Margarine, Halbfett:  
  368 kcal
• Margarine, Pflanzen-:  
  722 kcal
• Marmorkuchen:  
  381 kcal
• Marzipan:  
  493 kcal
• Marzipanrohmasse:  
  409 kcal
• Mascarpone:  
  460 kcal
• Mayonnaise, 50% Fett:  
  490 kcal
• Mayonnaise, 80% Fett:  
  727 kcal
• Mehl, Buchweizen-:  
  346 kcal
• Mehl, Gerste, Vollkorn:  
  348 kcal
• Mehl, Reis:  
  352 kcal
• Mehl, Roggen, Type 1800:  
  293 kcal
• Mehl, Roggen, Type 815:  
  321 kcal
• Mehl, Roggen, Type 997:  
  312 kcal
• Mehl, Roggenmehl, Type 1150:  
  319 kcal
• Mehl, Weizen, Type 1050:  
  331 kcal
• Mehl, Weizen, Type 405:  
  335 kcal
• Mehl, Weizen, Type 550:  
  337 kcal
• Met, Schwein:  
  279 kcal
• Milchbrötchen:  
  274 kcal
• Mirabellenschnaps:  
  242 kcal
• Mohnbackfüllung:  
  298 kcal
• Mohnkuchen, tiefgefroren, backfertig:  
  355 kcal
• Mohnsamen:  
  492 kcal
• Mojo Cilantro:  
  404 kcal
• Mojo Picón:  
  293 kcal
• Mokkafettglasur:  
  557 kcal
• Molkepulver:  
  345 kcal
• Morbier, 40% Fett i. Tr.:  
  297 kcal
• Mortadella:  
  345 kcal
• Mozartrolle:  
  385 kcal
• Mozzarella:  
  255 kcal
• Naturreis, Korn, entspelzt:  
  347 kcal
• Nougat:  
  500 kcal
• Nudeln, Vollkorn, roh:  
  343 kcal
• Nuss-Plunderzopf:  
  300 kcal
• Nussecken:  
  578 kcal
• Nussfüllung für Plundergebäck:  
  354 kcal
• Nusskuchen:  
  417 kcal
• Nusspli:  
  544 kcal
• Obsttortenboden:  
  349 kcal
• Ochsenherzen:  
  360 kcal
• Olivenöl:  
  897 kcal
• Oliven, schwarze:  
  351 kcal
• Orangeat:  
  309 kcal
• Palmöl:  
  898 kcal
• Paniermehl:  
  349 kcal
• Paranuss:  
  673 kcal
• Parmesan, 37% Fett i. Tr.:  
  375 kcal
• Pfirsich, getrocknet:  
  244 kcal
• Pflaumenkonfitüre:  
  242 kcal
• Pinienkerne:  
  674 kcal
• Pistazienkerne:  
  618 kcal
• Pizzateig, tiefgefroren, backfertig:  
  258 kcal
• Plumpudding:  
  350 kcal
• Plunderteig:  
  276 kcal
• Polenta:  
  331 kcal
• Pommes frites, verzehrfertig, ungesalzen:  
  290 kcal
• Provolone:  
  365 kcal
• Putenschnitzel, paniert, gebraten:  
  294 kcal
• Pyrenäenkäse, 50% Fett i. Tr.:  
  356 kcal
• Quarkfein Vanille:  
  394 kcal
• Quinoa, roh:  
  338 kcal
• Rüböl:  
  900 kcal
• Rückenspeck, frisch, Schwein:  
  759 kcal
• Rührteig:  
  430 kcal
• Raclette, 48% Fett i. Tr.:  
  343 kcal
• Reibekäse, 45% Fett i. Tr.:  
  386 kcal
• Reisnudeln:  
  360 kcal
• Reispapier:  
  348 kcal
• Reisstärke:  
  343 kcal
• Rind, Brust:  
  262 kcal
• Rind, Dünnung:  
  251 kcal
• Rindertalg:  
  896 kcal
• Robila, 75% Fett i. Tr.:  
  333 kcal
• Roggen, Korn:  
  296 kcal
• Roggenflocken:  
  307 kcal
• Rohzucker:  
  396 kcal
• Roquefort:  
  1544 kcal
• Rosinen:  
  292 kcal
• Russischer Zupfkuchen:  
  318 kcal
• Russisches Brot:  
  388 kcal
• Sabayon, klassisch:  
  294 kcal
• Sachertorte, Teig ohne Füllung :  
  365 kcal
• Sahne, 30% Fett:  
  309 kcal
• Sahnetorte:  
  365 kcal
• Salami:  
  371 kcal
• Salamito:  
  304 kcal
• Salzbrezeln (Gebäck):  
  347 kcal
• Savarin-Teig:  
  364 kcal
• Schlagsahne, extra:  
  346 kcal
• Schmalz, Schweine-:  
  898 kcal
• Schmelzkäse, 45% Fett i. Tr.:  
  270 kcal
• Schokoküsse:  
  279 kcal
• Schokokrossis:  
  467 kcal
• Schokoladenfondant:  
  422 kcal
• Schokoladenkuchen:  
  473 kcal
• Schokoladenpuddingpulver:  
  298 kcal
• Schokoladenspritzglasur:  
  399 kcal
• Schokoladenzuckerglasur:  
  413 kcal
• Schwerer Hefeteig:  
  398 kcal
• Seitan:  
  258 kcal
• Sesamöl:  
  896 kcal
• Sesamsamen:  
  574 kcal
• Sirup, Zuckerrüben:  
  400 kcal
• Sojaöl:  
  899 kcal
• Sojabohne, roh:  
  339 kcal
• Sojafleisch:  
  249 kcal
• Sojamehl, vollfett:  
  361 kcal
• Sojawurst:  
  313 kcal
• Sonnenblumenöl:  
  898 kcal
• Sonnenblumenkerne, geschält:  
  596 kcal
• Speck, durchwachsen:  
  621 kcal
• Spekulatius:  
  398 kcal
• Spritzschokolade:  
  438 kcal
• Stärke, Weizen:  
  347 kcal
• Steppenkäse, 45% Fett i. Tr.:  
  325 kcal
• Stevia:  
  279 kcal
• Streuselstückchen:  
  329 kcal
• Stroop Waffeln:  
  400 kcal
• Sultaninen, getrocknet:  
  266 kcal
• Tahin:  
  622 kcal
• Tête de Moine, 50% Fett i. Tr.:  
  386 kcal
• Thun, in Öl:  
  283 kcal
• Tilsiter, 30% Fett i. Tr.:  
  270 kcal
• Tilsiter, 45% Fett i. Tr.:  
  358 kcal
• Toast Hawaii mit Bananen und Curry:  
  257 kcal
• Toastbrot, Weizen:  
  262 kcal
• Tofu Geräuchert:  
  277 kcal
• Tortenboden:  
  346 kcal
• Tortilla Wrap, Weizen:  
  269 kcal
• Trappistenkäse, 45% Fett i. Tr.:  
  342 kcal
• Trauben-Savarin:  
  252 kcal
• Traubenkernöl:  
  900 kcal
• Traubenzucker:  
  368 kcal
• Trockenmilchpulver aus Magermilch:  
  348 kcal
• Trockenmilchpulver aus Vollmilch:  
  486 kcal
• Vacherin, Käse:  
  301 kcal
• Vanilleessenz:  
  246 kcal
• Vanilleextrakt:  
  246 kcal
• Vanillefettglasur:  
  592 kcal
• Vanilleganache:  
  493 kcal
• Vanillepuddingpulver:  
  254 kcal
• Vanillezucker:  
  405 kcal
• Vollkornzwieback:  
  364 kcal
• Vollmehl, Buchweizen:  
  354 kcal
• Vollmilchschokolade:  
  531 kcal
• Vollmilchschokolade, mit Haselnüssen (20%):  
  556 kcal
• Waffelteig 1:  
  472 kcal
• Walnuss:  
  666 kcal
• Walnussöl:  
  896 kcal
• Wasabi Nüsse:  
  458 kcal
• Weiße Bohnen, roh:  
  277 kcal
• Weiße Schokolade:  
  542 kcal
• Weichkäse mit grünem Pfeffer, 60% Fett i. Tr.:  
  366 kcal
• Weichkäse, Ziege, 45% Fett i. Tr.:  
  280 kcal
• Weinbrand, 38°:  
  240 kcal
• Weizen, Korn:  
  306 kcal
• Weizen, Korn, entspelzt:  
  306 kcal
• Weizenkeimöl:  
  900 kcal
• Westberg, 45% Fett i. Tr.:  
  352 kcal
• Whisky 43°:  
  247 kcal
• Wiener Würstchen:  
  296 kcal
• Zimtschnecken mit Rosinen - Hefeteig:  
  290 kcal
• Zimtschnecken ohne Rosinen - Hefeteig:  
  291 kcal
• Zitronat:  
  292 kcal
• Zitronenfettglasur:  
  526 kcal
• Zitronenkuchen 1:  
  360 kcal
• Zucker:  
  400 kcal
• Zuckercremeglasur:  
  604 kcal
• Zuckerrüben Sirup:  
  270 kcal
• Zwieback, eifrei:  
  368 kcal