Wirsing, Savoyer Kohl, Dauerwirsing, Wirsching, Wirsingkraut, Wirz, Sommerwirsings, Frühwirsing, Welschkohl, Herbstwirsing

Wissenschaftliche Bezeichnung: Brassica oleracea convar. capitata var. sabauda
Englisch: Savoy cabbage
Französisch: Chou de Milan
Italienisch: Cavolo verza, Verza
Spanisch: Col de Saboya, Col rizada

Inhaltsverzeichnis

• Wirsing
• Frühwirsing und Herbstwirsing
• Kalorien, Vitamine, Mineralien und Nährstoffe pro 100 g/ml
• Zusammenfassung und Kurzinfos
• Quellen

Der Wirsing gehört zu der botanischen Familie der Kreuzblütler, (bot.: Cruciferae oder Brassicaceae). Wirsing ist sehr eng mit dem Weißkohl und dem Rotkohl verwandt. So bilden sich wie beim Weißkohl je nach Sorte runde, ovale oder spitz zulaufende Köpfe aus. Die Blätter des Wirsings sind gekraust. Die zarten, wenig gekrausten Blätter des Sommerwirsings bilden einen lockeren Kopf, ähnlich dem des Kopfsalats. In der Schweiz wird Wirsing auch als Wirz bezeichnet.

Frühwirsing und Herbstwirsing

Frühwirsing hat mittelstark gekrauste Blätter. Bei ihm sind die Hüllblätter kräftig und werden zur Mitte hin immer zarter. Der Herbstwirsing oder Dauerwirsing hat einen großen geschlossenen Kopf mit kräftigen, stark gewellten Blättern. Bei ihm ist der Kohlgeschmack am ausgeprägtesten. Sein intensiver Geschmack und seine lange Garzeit machen ihn ideal für Eintöpfe.

Kalorien, Vitamine, Mineralien und Nährstoffe pro 100 g/ml

Wirsing: Hauptnährstoffe
Kalorien (kcal/kj): 25/105
Kohlenhydrateinheiten (KE, KHE): 0,2
Broteinheiten (BE): 0,17
Kohlenhydrate: 2,4 g
Ballaststoffe: 2,5 g
Eiweiß: 3 g
Wasser: 90,0 g
Fett: 0,4 g
MFU: + g
Cholesterin: * mg

Wirsing: Vitamine
Retinol: 783 µg
Thiamin: 0,05 mg
Riboflavin: 0,07 mg
Niacin: 0,5 mg
Pyridoxin: 0,20 mg
Ascorbin: 50 mg
Tocopherol: 2,5 mg

Wirsing: Mineralstoffe
Natrium: 9 mg
Kalium: 236 mg
Calcium: 64 mg
Phosphor: 55 mg
Magnesium: 12 mg
Eisen: 0,5 mg

Legende: kcl = Kilokalorie (1 kcal = 4.184 kJ), kj = Kilojoule, g = Gramm, mg = Milligramm (1 mg = 0.001 g), µg = Mikrogramm (1 µg = 0.001 mg), Mengenangaben: "*" = keine Daten vorhanden "+" = in Spuren enthalten, "0" = keine Daten oder praktisch nicht vorhanden.

Alle Angaben ohne Gewähr!

Zusammenfassung und Kurzinfos

• Wirsing ist ein Kohlgemüse, Kreuzblütler, Blattgemüse
• Wirsingkraut ist ein Synonym für Wirsing

Quellen

• Der Brockhaus Ernährung: Gesund essen - bewusst leben. Brockhaus, 2011 »
• Reinhard Matissek, Werner Baltes: Lebensmittelchemie. Springer Spektrum, 2015 »
• Der große Larousse Gastronomique. Christian, 2012 »
• Hans-Joachim Rose: Die Küchenbibel: Enzyklopädie der Kulinaristik. Tre Torri Verlag, 2007 »
• Prof. Dr. Waldemar Ternes, Alfred Täufel: Lebensmittel-Lexikon. Behr's Verlag, 2005 »